La gestalt-thérapie, c’est quoi ?
LA GESTALT,
C’EST QUOI ?
La Gestalt-thérapie s’inscrit dans le courant des philosophies
et psychothérapies humanistes, existentielles et relationnelles.
Sortant d’une vision individualiste de l’homme
La Gestalt-thérapie met l’accent sur la relation et sur l’observation des interactions entre chaque individu et son environnement.
Elle valorise la liberté et la responsabilité, en mobilisant notre capacité à faire des choix personnels et authentiques.
Cela nécessite d’interroger notre héritage familial, social et culturel et d’oser dire.
Une philosophie existentialiste
Le postulat existentialiste est que chaque homme se définit par ses choix et possède en lui les ressources nécessaires à sa croissance tout au long de sa vie.
La Gestalt-thérapie favorise la prise de conscience des freins et des répétitions qui entravent notre déploiement et permet de trouver des ajustements fertiles aux changements inhérents à notre vie.
Plutôt que de subir des événements qui nous arrivent ; nous apprenons à faire autrement.
Elle fait référence à l’ici et maintenant des situations que nous vivons, au «comment ça se passe» plutôt qu’au «pourquoi».
Les origines de la La Gestalt-thérapie
Gestalt (qui se prononce guéchtalt) vient du verbe allemand «gestalten» qui signifie prendre forme, émerger, donner une structure.
Derrière la mise en place de la Gestalt-thérapie se cachent les théories d’un homme, Fritz Perls.
Diplômé de médecine en 1926, le scientifique puise ses influences chez Karen Horney et dans la philosophie existentialiste.
Ses idées prennent forme petit à petit pour aboutir au processus de satisfaction du besoin qui passe par cinq phases qui ne s’arrêtent jamais, tel un cycle: sensation, prise de conscience, énergétisation, contact, retrait.
La Gestalt-thérapie ne cesse depuis lors de se développer, tant au niveau des formations proposées qu’en nombre de thérapeutes intervenants en thérapie individuelle, de couple, de groupe et en entreprise.
« Le thérapeute cherche constamment des moyens d’être en contact avec le « comment »
Fritz Perls
QUAND
CONSULTER ?
Souvent, c’est la souffrance traversée à un moment particulier de la vie qui amène à demander le soutien d’un thérapeute. La consultation peut être liée :
- À un sentiment d’ennui, de solitude, de perte de repères et de sens, une baisse d’énergie qui empêche
d’avancer, une impression de ne plus savoir dans quelle direction aller… - À des difficultés de communication dans ses relations familiales, conjugales, amicales, professionnelles…
- À un déséquilibre qui survient à l’occasion d’un deuil à traverser, un traumatisme à explorer
- À un changement professionnel ou familial, une rupture affective, une maladie…
- À des symptômes physiques qui manifestent qu’un mal-être est présent : crise d’angoisse, dépression,
troubles du sommeil, de l’alimentation, difficultés dans sa sexualité, fatigue inexpliquée… - Toute personne peut également, tout en sentant qu’elle «va bien», décider de mieux se connaître et de développer des potentialités inexplorées.
La consultation du thérapeute va alors l’aider à acquérir une conscience plus fine de ses modes d’ajustement, à actionner des leviers de changements pour dépasser le connu et oser de nouvelles réalisations.
Dans toutes ces situations, je vous accueille dans une écoute engagée, incarnée bienveillante et ouverte à l’unicité de votre parcours.
LA GESTALT-THÉRAPIE
POUR QUI ?
La gestalt-thérapie peut s’appliquer dans de nombreux cas et pour tous les publics : adolescents et adultes
Adolescents
La Gestalt-thérapie offre aux adolescents un cadre pour explorer leur monde intérieur, développer leur autonomie et mieux gérer leurs émotions.
En mettant l’accent sur l’expérience présente et l’intégration de soi, cette approche peut contribuer de manière significative au processus de maturation et à la construction d’une identité solide.
Adultes
La Gestalt-thérapie pour adultes propose un chemin vers une meilleure compréhension de soi, en mettant l’accent sur l’expérience présente, la prise de conscience et la responsabilité personnelle.
En aidant l’adulte à identifier et à intégrer les différentes dimensions de son être, cette approche favorise une transformation personnelle profonde et l’émergence d’une vie plus authentique et épanouissante.
En groupe
La Gestalt-thérapie en groupe est un espace dynamique et interactif qui permet à ses membres de mieux se connaître à travers leurs relations avec les autres. En mettant l’accent sur la prise de conscience des processus internes et sur l’expérimentation relationnelle, elle favorise une transformation personnelle et collective.
Ce type de thérapie peut être particulièrement bénéfique pour ceux qui cherchent à améliorer leur communication, à explorer de nouveaux modes d’interaction et à construire des relations plus authentiques et satisfaisantes.
COMMENT SE DÉROULE
UNE SÉANCE ?
La thérapie et le cadre que je propose
Une thérapie c’est :
J’accorde une place privilégiée à la parole et au dialogue lors d’une séance.
Il s’agit de mettre en mots les émotions, les ressentis, les situations vécues, l’imaginaire ou les rêves, les blocages rencontrés, afin de favoriser la prise de conscience de «comment ça se passe».
Je serai attentif aux «formes» qui émergent entre vous et moi, à celles qui se disent mais aussi à celles qui n’osent pas se dire.
Une séance de gestalt-thérapie peut également faire émerger un besoin d’expression différent de la simple mise en mots. Nous ferons alors une expérimentation où le corps et l’esprit se mobilisent ensemble, à travers par exemple :
- un média ludique ou artistique
- une attention particulière aux mouvements du corps et à la respiration
- la mise en situation d’un vécu particulier
Ces moyens d’expression sont toujours proposés en fonction de votre singularité, de votre rythme et de ce qui émerge de notre rencontre.
C’est à partir de la couleur de notre relation que vont s’exprimer vos trésors cachés, vos souffrances enfouies, vos désirs, vos envies de nouveauté, et finalement vous permettre d’être pleinement ce que vous êtes.
Le cadre que je propose :
Après un premier échange téléphonique nous nous rencontrons lors d’une première séance pour que vous puissiez exprimer ce qui vous amène à consulter, vos besoins.
De mon côté, je pose le cadre, élément fondamental du bon déroulement de la thérapie (périodicité, tarif des séances, séances manquées, modalités de la fin de la thérapie).